こんにちはトレーナーの佐藤です。
この度、ピラティスのリフォーマー（タワー）資格を習得しました。
これまでN＋Sでは、
「整えること」をベースにトレーニングを提供してきましたが、
その精度をさらに高めるために、今回改めて学びを深めました。
⸻
リフォーマーとは
リフォーマーは、スプリング（バネ）を使いながら
身体に負荷とサポートを同時に与えるマシンです。
・無理なく動ける
・必要な筋肉にしっかり効く
・動きの癖に気づける
という特徴があり、
「ただ鍛える」のではなく、
身体をコントロールする力を身につけることができます。
⸻
なぜ資格を取得したのか
トレーニングを見ていく中で多く感じるのは、
“うまく使えていない状態で鍛えてしまっている”ケースです。
例えば、
・腰に負担がかかる動き
・肩や首に力が入りすぎる癖
・体幹が抜けたままのトレーニング
こういった状態では、
思うような変化が出ないだけでなく、
不調の原因になることもあります。
リフォーマーは、そういった状態を
安全に・的確に修正できるツールです。
⸻
学びを通して感じたこと
今回の資格では、
・姿勢や動きの評価
・キューイング（伝え方）
・段階的なエクササイズの組み立て
など、より実践的な内容を学びました。
改めて感じたのは、
**「鍛える前に整えることの重要性」**です。
ここが整うことで、
トレーニングの効果は大きく変わります。
⸻
これからのN＋S
今後は、
・姿勢改善
・腰痛、肩こりの予防・改善
・体幹の安定性向上
・トレーニングの質向上
これらをより高いレベルでサポートしていきます。
筋トレだけでも、ピラティスだけでもなく、
その方にとって必要なものをシンプルに選択する。
それがN＋Sの考え方です。
⸻
最後に
トレーニングは、無理をするものではなく、
続けることで自然に変わっていくものです。
その土台となる「整える力」を、
これからも丁寧に提供していきます。
リフォーマーも体験可能ですので、
ぜひ一度お試しください。
