こんにちは！

トレーナーの佐藤です。

今回はN＋Sでは

なぜ「鍛える前に整える」のか？

についてコラムを書きたいと思います。

トレーニングというと、

「筋肉をつける」「負荷をかける」ことをイメージされる方が多いと思います。

もちろんそれも大切です。

ですがN＋Sでは、まず最初に「整えること」を大切にしています。

身体の状態が整っていないままトレーニングを行うと、

本来使いたい筋肉ではなく、別の部分で代償してしまうことがあります。

その結果、

・思うように効果が出ない

・痛みが出る

・継続が難しくなる

こういった状態につながってしまいます。

だからこそN＋Sでは、

まず「正しく動ける状態」をつくることから始めます。

呼吸、姿勢、関節の動き。

一つひとつを整えることで、身体は自然と動きやすくなっていきます。

その状態で行うトレーニングは、

無理なく、そして効率よく身体に変化をもたらします。

身体は、無理に変えるものではなく、

整えながら積み重ねることで自然と変わっていくものです。

N＋Sではこれからも、

「痛みなく動ける身体」と

「長く続けられるトレーニング」を大切にサポートしていきます。