こんにちは！トレーナーの佐藤です。

いつもと違う場所でトレーニングをすると、なんとなく身体が動かしにくい。

そんな経験はありませんか？

同じ種目なのに、いつものジムではできることが、初めての場所だと上手くできない。

器具の違いもあります。

床の感覚も違う。

鏡の位置や、人との距離感も違う。

でも、それだけではないような気がします。

自分自身、トレーニングをしていると、

「いつもの環境だから身体が動いている」

と感じることがあります。

いつもの場所なら、

この位置に立てばいい。

このくらいの距離なら大丈夫。

ここまで動けばいい。

知らないうちに、身体そのものではなく、

環境を基準にして動いている。

だから環境が変わると、急に身体が分からなくなる。

じゃあ、環境に合わせない方がいいのか。

もちろん、そんなことはありません。

環境に合わせることも大切です。

床が変われば立ち方も変わるし、

道具が変われば使い方も変わる。

その場に合わせて身体を調整する。

これは、身体が環境に適応するということでもあります。

ただ、その中でも自分の身体を感じていたい。

今、どこに体重が乗っているのか。

どこに力が入っているのか。

いつもと何が違うのか。

環境を見ることと、

自分を感じること。

どちらか一方ではなく、

その両方があることが大切なんだと思います。

いつもの場所で、いつものように動ける。

それも一つの能力です。

でも、場所が変わっても、

「今の自分はこういう状態だ」と把握できる。

それはまた、別の能力だと思います。

身体は、決まった場所に置いておくものではありません。

歩く場所も変われば、

座る場所も変わる。

仕事をする環境も変わる。

それでも、自分の身体はずっと自分と一緒にあります。

だからこそ、

環境に合わせる。

そして、自分を感じる。

その繰り返しの中で、

どんな場所でも自分の身体を使えるようになっていく。

「どこにいるか」だけではなく、

「今、自分がどういるか」。

そんなことを感じられる身体を、

トレーニングでも作っていきたいと思っています。