こんにちは‼︎トレーナーの佐藤です。

「安定したい」

これは多くの人が持っている願望だと思います。

仕事も、体調も、気持ちも。

できれば毎日同じように元気で、同じように頑張れたら理想です。

身体づくりも同じです。

毎週欠かさずトレーニングをして、食事も完璧に管理して、常にモチベーション高く取り組めたら結果は出やすいでしょう。

でも現実はそううまくいきません。

忙しい時期もあります。

疲れている日もあります。

仕事でうまくいかない日もあれば、何となく気分が乗らない日もあります。

私自身もそうです。

最近キックボクシングに取り組んでいますが、毎回楽しく練習できるわけではありません。

調子良く動ける日もあれば、思うように身体が動かず悔しい日もあります。

新しい技術を覚えたと思ったら、次の日には全然できなくなっていることもあります。

そんな時に感じるのは、

成長というのは一直線ではない

ということです。

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子どもの頃、自転車の練習をした経験がある人は多いと思います。

昨日まで乗れなかったのに、ある日突然乗れるようになった。

でも実際には、その「突然」の前に何度も転び、ふらつき、失敗を繰り返しています。

成長とは、少し前進して、少し後退して、また前進するものです。

身体づくりも同じです。

体重が順調に落ちる時期もあれば、全く変化しない時期もあります。

トレーニングの記録が伸びる時もあれば、停滞する時もあります。

その揺らぎを失敗だと思ってしまうと苦しくなります。

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木は強い風が吹くと揺れます。

揺れることで風の力を逃がし、折れることを防いでいます。

もし全く揺れなかったらどうでしょう。

強い風を真正面から受けてしまい、かえって折れてしまうかもしれません。

人も似ています。

完璧にやろうとする人ほど、一度崩れた時に全部やめてしまうことがあります。

逆に長く続く人は、

「今週は忙しいから1回だけでも行こう」

「今日は30分だけやろう」

「今は休む時期だな」

というように、自分に合わせて調整することができます。

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私はパーソナルトレーナーとして多くの方を見てきましたが、

長く身体づくりを続けられる人は、意志が強い人ではありません。

揺らぎ方が上手な人です。

調子が悪い時の付き合い方を知っています。

完璧を求めません。

できない日があることを前提にしています。

だから戻ってこられるのです。

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安定とは、揺らがないことではありません。

揺らいでも戻ってこられることです。

身体づくりも、仕事も、趣味も同じ。

ずっと頑張り続けることはできません。

だからこそ、頑張れない自分も受け入れながら続けていく。

その積み重ねが、結果として一番安定した状態につながるのだと思います。