こんにちは‼︎トレーナーの佐藤です。

「早く変わりたい」

トレーニングを始める理由として、とても自然な感情だと思います。

体重を落としたい。

身体を引き締めたい。

姿勢を良くしたい。

昔着ていた服をまた着たい。

始める理由は人それぞれですが、最初はどうしても“結果”を急ぎたくなるものです。

実際、自分自身も最初から「続けること」を得意だったわけではありません。

トレーニングを始めた頃は、

とにかく頑張れば変わると思っていました。

毎回追い込む。

頻度を増やす。

とにかく量をこなす。

もちろんそれで伸びる時期もあります。

ただ、長く続けていると、

「頑張り続けること」と「続けられること」は別だと感じるようになりました。

最近はキックボクシングにも挑戦していますが、

新しい動きを覚える時ほど、その感覚を強く感じます。

最初から上手くできるわけではありません。

身体が思ったように動かなかったり、

リズムが合わなかったり、

変に力が入ったり。

でも、そこで無理に完成形を目指すより、

「今日は少し動けた」

「前より身体が軽い」

「前回よりスムーズかも」

くらいの積み重ねの方が、結果的に長く続きます。

これは読書にも少し似ている気がします。

本を読む時、

最初から全部を理解しようとすると疲れてしまいます。

でも、

「この考え方、今の自分に近いかも」

「この感覚わかるな」

そんな風に、自分の生活と重なる部分があると、自然と内容が入ってきます。

身体づくりも同じで、

“完璧なトレーニング”を探すより、

• 少し疲れにくくなった
• 階段がラクになった
• 朝の身体が重くない
• 動くことへの抵抗が減った

そんな小さな変化を、自分のこととして感じられるかが大事だと思っています。

短期間で大きく変わる方法は、世の中にたくさんあります。

ただ、本当に身体が変わっていく人は、

「無理を続けられる人」ではなく、

「自分に合う形を見つけた人」

なのかもしれません。

身体づくりは、数週間だけ頑張るものではなく、

これからの生活を少しラクにしていくもの。

だからこそ、

短期勝負ではなく、“続けられる形”を大切にしていきたいと思っています。