こんにちはトレーナーの佐藤です。

皆様は、「昔はもっと動けたんだけどな…」

そう感じる瞬間はありませんか？

・しゃがむのが少し億劫になった

・階段で前より息が上がる

・長時間歩くと疲れやすい

・床から立つ時に“よいしょ”が増えた

・久しぶりに走ったら身体が重かった

特別運動が苦手だったわけじゃなくても、年齢を重ねるにつれて、少しずつ“動きづらさ”を感じる人は多いと思います。

でも、それは単純に「歳だから」だけではありません。

身体は、使わない動きを少しずつ忘れていきます。

逆に言えば、動かしていけば、感覚を取り戻していくこともできます。

N＋Sでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、“動ける身体を取り戻す”ことを大切にしています。

例えば、

・しっかりしゃがめる

・片脚で踏ん張れる

・上半身と下半身が連動する

・無駄に力まず動ける

こういった、日常や趣味につながる動きです。

実際にトレーニングを続けている方から、

「階段が楽になった」

「長時間歩いても疲れにくい」

「旅行が前より楽しめるようになった」

という声をいただくこともあります。

身体は、“若返る”というより、“思い出していく”感覚に近いのかもしれません。

僕自身も最近、趣味としてキックボクシングを始めました。

実際にやってみると、思った以上に身体が思い通りに動かなかったり、体力の必要さを感じたりする場面があります。

ただ、その中で少しずつ、

「前より動きやすくなった」

「身体の連動が良くなった」

「疲れにくくなった」

という変化も感じています。

大人になると、「衰えないようにする」ことを目的にしがちですが、

新しい動きに挑戦したり、昔できていた感覚を取り戻したりすることは、身体にも気持ちにも良い刺激になります。

トレーニングは、ただ身体を追い込むためだけのものではありません。

“もう一度、自分の身体を使えるようにしていく”

そんな感覚に近いものだと思っています。

以前より少し動きやすくなるだけでも、日常は意外と変わります。

まずは、自分の身体に少し目を向けるところから始めてみてください。